DO IT FOR THE "HOLY SHIT; YOU GOT HOT"

Da bin ich wieder, wieder da, an dem Punkt wo es nicht mehr so weiter geht. Im Teufelskreis, der mich immer wieder zu schlechten Kohlehydraten greien lässt. Ich kriege nicht genug und werde auch nicht satt. Es könnte mir aus den Ohren quillen und ich hätte schon den nächsten Drang auf ein Stück Schokolade, ein Brot, ein bisschen Kuchen usw. Mein Essverhalten widert mich an, denn all das , GENAU DAS, wollte ich doch nicht wieder. Ich falle immer wieder in den Kreis zurück, habe einfach nicht die Disziplin die ich brauche, um mich durchweg gesund zu ernähren oder maßvoll zu genießen. Die Lösung? Hab ich leider auch nicht parat. Ich kann einfach nur wieder anfangen und hoffen, dass ich es diesmal schaffe, DRANZUBLEIBEN, für mich und für meinen Kinderwunsch. Ich dachte gerade das wäre Motivation genug. Also reiß ich mich nun wieder zusammen. ES WIRD ZEIT, LEUTE! Arsch hoch, Clean eating, More Water!!! Gib dir selbst eine Ohrfeige um aufzuwachen und zu erkennen was falsch läuft. Und dann GO! Ich für meinen Teil werde meine Ernährung erstmal wieder in die richtige Richtung lenken. Für Sport bleibt leider immer noch keine Zeit, da ich am Tag ca. 16 Stunden beschäftigt bin. Aber ich werde Squats in meinen Alltag einbauchen. Ab Juli bin ich bei einem Battle der lieben Meiky dabei. Das brauch ich jetzt einfach.

Fairvital - Ernährungsanalyse / Hallo Nährstoffhaushalt

Habt ihr euch auch schon oft gefragt, ob ihr euch auch wirklich ausgewogen ernährt? Klar wir alle beschäftigen uns sehr mit dem Thema Ernährung und versuchen möglichst gesund durchs Leben zu gehen. Aber was ist ausgewogen? Wie sieht es denn überhaupt mit unserem Nährstoffhaushalt aus? Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente braucht der Körper um richtig zu funktionieren. Sie sind lebensnotwendig, beugen Krankheiten vor, halten sich aber bedeckt, denn wir wissen nicht ob wir sie ausreichend zu uns nehmen.Auf der Suche nach einer Ernährungsanalyse die möglichst einfach und auch kostenlos ist, bin ich auf Fairvital.de gestoßen. Auf Fairvital könnt ihr nach Registrierung ein Ernährungstagebuch führen, um dann eine 40-seitige wissenschaftliche Ernährungsanalyse anfordern zu können. Dies könnt ihr für einen Tag, sinnvoller aber über einen Zeitraum über 2 wochen machen. Ich bin wirklich begeistert, wieviele Informationen man dort über seine Ernährung bekommt. Hier mal ein kleiner Überblick aus der Analyse:

Dort seht ihr die Nährstoffe die unter dem Referenzwert liegen. An diesen muss ich also arbeiten um mich auch wirklich gesund zu ernähren. Eine ganz schöne Menge also. Nach der Übersicht bekommt man jedes einzelne Vitamin/ Spurenelement/ Mineralstoff noch einmal einzeln dargestellt, mit Tipps wie man dem Mangel vermeiden kann. Da ich einen Kinderwunsch hege, ist es mir besonders wichtig mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen optimal versorgt zu sein .Schaut einfach mal rein. Fair Vital Ernährungsanalyse

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Zu viel loooooooos

Da hab ich mir mal wieder vorgenommen zu schreiben und was passiert? Ich finde einfach keine Zeit in der ich überhaupt über das Bloggen nachdenken kann. Heute nutze ich die paar Minuten freie Zeit um sorry zu sagen. Ich krieg es nicht auf die Reihe. Aber vielleicht schaffe ich es doch ab und zu. Das wäre doch gelacht :)))) Ich wünsche euch einen schönen Tanz in den Mai.

DREAM BIG, Start small, but most of all just start now

Ich frag mich was macht ihr alle so momentan, wie ergeht es euch, was für Erfolge feiert ihr, welche Niederlagen und Rückfälle macht ihr?! Und was mach ich überhaupt? Ich lebe vor mich hin, mit viel Stress, Zeitmangel und Druck. Dem entsprechend ist auch meine Ernährung eine Katastrophe! vom Idealfall im Dezember und Januar bin ich abgestürzt zur Hölle der Lebensmittel. Jede Menge Schokolade und die Sucht nach Zucker, fettigem, einfach allem wonach mir gerade ist. Ich befürchte auch wieder alles an Gewicht draufzuhaben, was ich zuvor abgenommen habe und nehme mir vor mich morgen wieder auf die Waage zu stellen. Die harte Arbeit in letzter Zeit hat es trotzdem nicht berechtigt, so einen Müll in mich hineinzustopfen. Ich brauche viel Energie und bekomme sie nicht von Süßigkeiten. Gut ein wenig habe ich doch noch gesund gegessen, dass ist also hängengeblieben vom optimalen. Dort wo ich im Januar war, will ich wieder hin und auch dort bleiben. Da habe ich mich pudelwohl gefühlt und dort war mein Idealgewicht. Bei ca. 75 Kilo! Für viele ist das wahnsinnig viel, aber für mich hat es sich gut angefühlt. Also starte ich wieder einmal und weiß auch diesmal nicht, wie lange ich es schaffe und wie oft ich noch aufhören und wieder anfangen werde. Aber ich bin froh dass ich überhaupt immer wieder starten will. Denn ansonsten würde man sich selbst aufgeben. Ich möchte mir keinen Druck mehr machen und mir tausende Vorschriften machen, eine zeitliche Begrenzung oder ein zu hohes Ziel erreichen zu müssen. NEIN, damit ist Schluss! Also ich hoffe es gibt noch ein paar von euch die mich wieder mit auf ihren Weg nehmen und die auch meinen mit mir gehen. Wie ergeht es euch denn so bisher dieses Jahr?

BLOGPAUSE

Blogaward

1.  Was ist Deine größte Angst? Keine Kinder bekommen zu können!
2. Wenn du etwas Verrücktes machen oder eine Straftat begehen könntest ohnen erwischt zu werden und ohne dass jemand davon erfährt - was würdest du tun? Gar keine! Ich könnte nicht mehr ruhig schlafen, ich hab sofort ein furchtbar schlechtes Gewissen, wenn ich ungerechtes tue.
3. Ist gerade die beste Zeit deines Lebens? Warum/Warum nicht? Momentan behaupte ich es ist die anstrengenste , stressigste und unzufriedenste Zeit für mich. Die Zeit läuft mir davon.
4. Woran glaubst du, obwohl du es nicht beweisen kannst? Ich glaube das alles gut ausgehen wird.
5. Was kannst du aktuell am meisten gebrauchen: Ausdauer, Ruhe, Mut oder Fantasie? Ruhe und Ausdauer
6. Wofür schämst Du Dich am meisten? Für meine Undiszipliniertheit!
7. Was wünschst du dir was die Leute auf deiner Beerdigung über dich sagen sollen? An was von dir sollen sie sich erinnern? Sie war eine tolle Mutter, Frau, Freundin ....
8. Welche Drogen würdest du konsumieren, wenn sie keine Nebenwirkungen hätten? Keine!
9. Was an Dir ist großartig? Meine Fähigkeit Emotionen zu zeigen
10. Lebt dein allererstes Plüschtier noch? Ich weiß es nicht.
11. Wovon hast du überhaupt keine Ahnung? Leider von Geschichte!

Danke nochmal an Auryn für den Award!