356... konsequent in der Adventszeit

Seelachsspinatkartoffelauflauf mit EI

Heute ist Tag 9 meines neuen Projekts und es läuft, muss ich zum Glück sagen! Ich hab mich und vor allen Dingen meinen Schweinehund fest im Griff! Ich muss gestehen dass die Wochenendabende mir zu schaffen gemacht haben, da ich gern mal ein Gläschen Sekt oder Wein trinke. Und natürlich bleibt es nicht bei dem einen Glas, wir wollen das gute Schlückchen ja nicht verkommen lassen. Ich genieße es, weil es mir schmeckt und weil es mich entspannt. Bevor hier jetzt einige aufschreien, ich wäre womöglich Alkoholikerin, Stopp! Wenn es so wäre würde ich einen Scheiß auf die Kohlehydrate geben und hätte mir einen auf gemacht oder mir ein Bierchen gezischt. Hab ich aber nicht, weil ich weiß dass es meiner Abnahme und mir nicht gut tun würde. Also hab ich es sein gelassen und mir einen Tee gemacht und dann war es auch schon wieder vergessen. Seltsam aber es verhält sich genauso wie mit Chips und Schokolade. Es ist einfach zu gemütlich zuhause auf der Couch! Kennt ihr sowas auch? Ich werde auch bis Weihnachten darauf verzichten und nach Sylvester, nur noch jeweils an Karneval und meinem Geburtstag zugreifen! Danach möchte ich komplett auf Alkohol verzichten, schonmal meinen Körper rein  halten und für eine eventuelle Schwangerschaft vorbereiten. Das ist wirklich ein guter Grund, der auch für mich wunderbar funktioniert. Dafür würde ich alles tun!

Am Donnerstag ist unsere Weihnachtsfeier und wir werden ein griechisches Restaurant aufsuchen. Ich werde heute mal recherchieren welche Essenswahl wohl die beste ist, da ich bisher nur wenige male beim Griechen war! Habt ihr Ideen was ich beim Griechen gesundes essen kann?

Noch 358 Tage bis zum ?

Die erste Woche ist fast schon rum und das obwohl ich mich doch gerade erst entschieden hab zu starten. Hoffentlich geht das restliche Jahr auch schnell und gut rum. Meine Ernährung lief so wie ich es von mir selbst erwarte. Ausser einem kleinen Nikolaus ist nichts sündiges in meinem Bauch gelandet. Ich hätte mich allerdings mehr bewegen sollen bzw. Sport treiben sollen. Aber das spielt momentan eher eine untergeordnete Rolle. Sport war sowieso nie das Problem. Im Januar werde ich schon noch genug Übungen in der Sexy Bauch Aktion bekommen. Gestern und heute war mein Appetit am größten und ich hoffe das legt sich wieder ein bisschen, denn das ist ganz schön nervig. Mich quält schonmal langeweile und dann greife ich meist zum Essen, was eine dieser schlechten Angewohnheiten ist. Wo ich früher zur Zigarette gegriffen hab, greife ich heute zum Lebensmittel um mich abzulenken. Jeden Tag ergreift mich der Gedanke auf die Waage zu springen, um zu schauen ob schon etwas passiert ist, aber ich lasse es. Die Befürchtung ist nur groß, dass nach dem ersten Monat nichts passiert ist. Obwohl ich mir das nicht vorstellen kann, wenn es so gut weiter läuft wie in Woche 1. Bleiben noch wieviele Wochen bis zum Normalgewicht und welches Gewicht werde ich nach Ablauf des Projects haben. Ich weiß es nicht!

Der Herbst lockt die Lust ***********************************Apres Challenge Aufruf

Es ist verwunderlich, absurd aber dennoch ist sie da. Die LUST! Ich habe plötzlich mit eintreffen der kälteren und dunkleren Jahreszeit wieder eine große Lust auf Süßes. Schokolade, Kuchen, Kekse , ich habe nach all dem ein Verlangen. Liegt es daran das ich es mir öfter erlaube und die Sucht nach Zucker mich wiederhaben möchte? Ich weiß es nicht. Aber ich weiß ich darf mich jetzt nicht so hingeben und das ist alles andere als leicht. Im Büro steht nun wieder immer öfter die Keks oder Haribodose und auch Weihnachten ist nicht mehr ganz so weit entfernt. Daher heißt es in nächster Zeit zusammenreißen und dem Schweinehund die kalte Schulter zeigen.

Diese woche in unserer Challenge geht es ja auch ums Erneuen. Ich habe mir überlegt, dass ich nach der HEALTHY AUTUMN CHALLENGE eine weitere neue Challenge anhänge. Diese sollte aber diesmal wieder zielgerichtet auf die gesunde Ernährung, ja vielleicht sogar das Clean Eating,bzw. Low Carb sein. Zusätzlich möchte ich wieder ein paar sportliche Übungen in meinen Alltag intigrieren, wie zb. wochenweise Squats, Liegestütze und weiteres. Gehts euch auch so? Ich würde weitere Challenger gerne begrüßen und eure Ideen mit einbauen. Also wer macht mit bei der 4weeksBodycure

(10. November - 08. Dezember)

38450 Low-Carb-Portein-Kuchen

Heute hab ich nach all den Feiern irgendwie ein Völlegefühl, aber auch viel Appetit. Ich glaube ich habe mir zuviel schlechtes erlaubt. Im Job kann ich das wieder besser kontrollieren und wieder sauber essen. Da ich so einen Appetit hatte und mir vor einigen Tagen ein Rezept aufgefallen ist, wollte ich es unbedingt ausprobieren.

  Und zwar ist das der  Low-Carb Käsekuchen von IFBB-Bikini Nicole Heft 

Nährwerte pro Stück (bei 8 Stücken pro Kuchen):

• 173,87 kcal
• 24,4 g Protein
• 9,6 g Kohlenhydrate
• 4,0 g Fett

Gefunden auf der Seite www.peak.ag meiner Proteinshakemarke. Ich hab den Kuchen ein wenig anders hergestellt und direkt alles in die Schüssel gegeben. Er ist ganz gut geworden und ich bin gespannt wie er schmeckt. Leider muss er erst einmal abkühlen. Ich berichte dann später wie er war. 

Der Tag hat gut begonnen, aber irgendwie hab ich Langeweile. Das wäre eigentlich nicht so das Problem, wenn ich nicht so einen Appetit entwickeln würde. Kennt ihr das auch? Man fragt sich och was könnte ich denn jetzt mal schönes schnabbulieren? Und dann muss man wieder dagegen ankämpfen und sich irgendwie beschäftigen. I hate that!
Heute Morgen gabs wie immer einen Wheyshake und dazu Erdbeermagerquark. Mittags hab ich mir Pilzrührei mit Salatgurke gemacht und gerade gabs dann auch noch ein Ei mit Senf.

Update:Vergebt mir denn ich habe gesündigt. Ich war gestern abend noch auf einen Abstecher in einem der bekannten Fast-Food-ketten und habe einen Gutschein eingelöst. Aber auch nur den! Ich weiß, ich schäme mich ein wenig, aber ich werde Morgen im Fitti Vollgas geben. Ich war unclean. Das wollte ich eigentlich bis auf wenige Ausnahmen verhindern. Dann also jetzt keine Ausnahmen mehr! Doch am Samstag bin ich bei meiner Freundin auf der Geburtstagsfeier eingeladen. Da schnapp ich mir das gesündeste raus!