ist nicht gerade ein Fremdwort, aber ich habe gedacht das mein Training von gestern mit umhauen würde. Bis auf ein bisschen Aua in den Armen ist nichts passiert. Juhuuu! Na dann kann es ja so weitergehen. Heute bin ich eigentlich ständig auf Trapp gewesen und den ganzen Tag in Bewegung. Deshalb gab es auch gerade einen Shake. Später werde ich noch Magerquark mit ein wenig Ahornsirup anrühren.
In Magerquark ist viel Eiweiß (in Form von Casein). Das Casein sättigt und versorgt den Körper langanhaltend mit Ballaststoffen. Ideal fürs vorm Schlafengehen!
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