When you feel like quitting, remember why you started

Es ist einfach schrecklich, ich befinde mich immer noch in diesem Irrsinn, in dieser Sucht und ich kann nicht aufhören. Ich fühle mich schlecht, alles an mir wächst von Minute zu Minute und die Jeans werden wieder enger. Ich weiß was ich mir selbst antue und kann nichts dagegen tun. Ich sehe nur zu und irgendetwas in mir steuert mich fern. Hat mal jemand die Universalfernbedienung? Ich möchte hier auch nicht rumheulen, denn eigentlich muss ich ja nur zu den richtigen Lebensmitteln greifen, um mich besser zu fühlen. Aber ich finde den Ausgang aus diesem Höllenkreis nicht. Ich habe mir eben schnell einen Eiweißzimtcremeshake gemacht. Dieser soll symbolisch dafür stehen dass es jetzt aufhören muss, verdammt nochmal. Das ist doch nicht so schwer! Also werde ich jetzt neu starten. Und ihr habt es alle gehört!

Außerdem wurde ich getaggt und das gleich wieder 2x. 

Vielen Dank an LiNa und Auryn

1. Seit wann bloggst du und wie kamst du dazu?

Ich führe meinen Blog nun seit März 2013. Ich wollte meine Erfahrungen und Meinungen zu einer gesunden Lebensweise teilen und suchte Motivation durch andere Blogs. Hierfür vielen Dank an euch alle. 

 

2. Was gefällt dir am besten daran zu bloggen?

Mir gefällt die Gemeinschaft am meisten. Gleichgesinnte zu "treffen", sich auszutauschen und sich gegenseitig zu motivieren, aufzubauen und gemeinsam Erfolge feiern. 

3. Kannst du dich noch an den ersten Blog erinnern, dem du gefolgt bist?

An meinen ersten Blog kann ich mich nicht mehr erinnern, aber an die denen ich in letzter Zeit intensiv verfolge und ins Herz geschlossen habe.

4. Was ist dein Lieblingsblog?

Mein Lieblingsblog ist Projekt Wunschgewicht von Saskia. Sie motiviert und inspiriert mich. Kussi Saskia

5. Welchen Sport betreibst du am liebsten?Ich bin sehr gerne bei allen Fitnesskursen im Studio. 

Am liebsten mag ich Dance, Zumba, Fatburner, Step, Hot Iron

6. Hast du schon mal darüber nachgedacht mit dem Bloggen aufzuhören? Wenn ja, warum?

Gerade in den letzten Tagen habe ich darüber nachgedacht, weil ich nicht gut dran bin und nicht recht weiß was ich beitragen kann. Manchmal wird es alles zuviel und ich kann mich nicht genug um meinen Blog und meine Leser kümmern. Dann denke ich darüber nach aufzuhören, halte es aber momentan nicht für richtig.

7. Was tust du, wenn du mal richtig entspannen willst?

Um richtig zu entspannen lese ich gerne stundenlang ein Buch. Allerdings finde ich dafür keine Zeit momentan.

8. Worüber bloggst du am liebsten? Über gesunde Ernährung und Sport.

9. Wie wichtig ist dir die Anzahl deiner Leser? Ich bin einfach froh wenn überhaupt jemand diesen Kram hier liest.

10. Auf welches Beautyprodukt könntest du niemals verzichten? Mascara

11. Was ist deine liebste Sünde (essenstechnisch)? Chips (leider)

so für heute wars das erstmal. Morgen widme ich Auryns Fragen die nötige Aufmerksamkeit und werde die nächsten Blogs nominieren!

Ich bin wieder da... hoffe ich... aber was solls.

Heute habe ich mich wieder leicht an eine gute Ernährung rangetastet. Es lief auch eigentlich ganz gut soweit. Bis auf die Schokolade und ein kleines Stück Kuchen. Aber was solls. Morgen wirds dafür dann noch besser. Ich habe mich auch heute mal wieder auf die Waage getraut um das Grauen schwarz auf weiß zu sehen. Das Grauen hielt sich in Grenzen, mit 77,2 Kilo. Aber dennoch habe ich 2,3 Kilo zugenommen. Aber was solls. Wichtig ist sich wieder in die richtige Richtung zu bewegen, kleine Schritte zu machen, sich loszueisen aus seinen alten Gewohnheiten. Und da bin ich wohl dabei. Leider bin ich momentan auch etwas gestresst und weiß nicht so recht worüber ich berichten soll, aber ich denke das ändert sich sobald ich wieder vollkommen im Element gesunde Ernährung und Lebensweise stecke. Aber was solls.

Schritte in diesem Jahr 419957 / Kilo 77,2 / Laune solala

JoJoJoJoJo...EFFEKT

Was ist bloß in letzter Zeit schon wieder passiert? Warum tue ich mir das immer wieder an? Ich muss einsehen dass ich süchtig bin, ich kann mir das nicht anders erklären. Ich habe nur 2 Tage bewusst mal wieder das gegessen worauf ich richtige Lust hatte. Nicht auf den Kohlehydratanteil geachtet. Und dann hats irgendwo im meinem Kopf wieder geknallt und meine Gedanken sind durchgeknallt. Die Lust auf Süßes war so stark wie lang nicht mehr und ich schalte mein Gewissen ab. Ich weiß was ich tue, aber ignoriere es einfach . Ich denke mir, "nur noch einen Tag lang", aber es werden 2 Wochen. Nun fühle ich mich wieder einmal nicht wohl in meiner Haut, bin müde, habe an Gewicht zugelegt. Ich merke es an meiner Kleidung, an meinem Gesicht und dem Bauch. Mir ging es doch so gut, warum ist es denn schon wieder passiert. Als wenn ich neben mir stehe und mich warnen will, aber ich komm nicht an mich ran. Bis es irgendwann wieder so viel wird, dass ich wütend werden. Wütend auf mich selbst und den Rest der Welt. Warum habe ich mich nicht unter Kontrolle? Ich hab das nötige Wissen und eigentlich auch das Durchhaltevermögen, bis es wieder passiert und ehe ich mich versehe bin ich wieder an diesem Punkt und weiß nicht welchen Auslöser es immer wieder hat. Ich verteufel die Lebensmittelindustrie, dass sie so viele leckere Produkte mit einer Masse an Zusatzstoffen und Zucker auf den Markt bringen. Wieso, frage ich mich! Jetzt wache ich wieder mal auf und stelle fest dass ich so nicht weitermachen kann. Und jetzt heißt es wieder Entzug und ein langsames rantasten an meine wunderbare gesunde Ernährung.

Eure Miss Wannabe

Lebenszeichen! ..... Heute CHAT

Ja, ich weiß ich hab mich lange nicht gemeldet, denn ich brauchte mal eine Pause. Eigentlich brauche ich immer noch eine. Aber warum ist das so? Ich kam zu dem Punkt, an dem ich mir sagte, dass ich zufrieden bin und das ich nicht weiter abnehmen will. Zumindest fürs erste! Ich habe wieder angefangen, dass zu essen worauf ich einfach Lust hatte und hab alles über Board geworfen. Zumindest in der letzten Woche. Ich musste mir eine gute Grundlage für die Damensitzung schaffen, danach musste ich mich wieder erholen und dann hab ich einfach das gemacht wonach mir war. Leider ist bei mir die Ernährung in der Wichtigkeit nach hinten gerutscht, was aber einen vielleicht nachvollziehbaren Grund hat. Seit letzten Freitag hab ich Schmerzen im Kopf. Es fing auf einmal links hinter dem Ohr an, in Attacken, als wenn mir jemand ein Messer in den Knochen schiebt. Immer an der selben Stelle,  ein kurzer aber sehr intensiver Schmerz, der mich zusammenzucken lässt und der mir die Luft in diesem Moment raubt. Nach dem Schmerz ist meist vor dem Schmerz, so dass ich in der restlichen Zeit ängstlich darauf warte das er wieder kommt. Ich stehe in der Früh auf und warte erstmal einen Moment ab, ob er wieder da ist, um mich zu tyrannisieren! Meist kommt er erst gegen Vormittag oder Mittag, um dann 4-5 Stunden zu bleiben. Mal mehr , mal weniger intensiv. Zwischenzeitlich denke ich mir er raubt mir meinen Verstand und ich muss ausrasten. Dann ist er wieder verschwunden. Er macht mich müde und im moment der Attacke auch irgendwie benebelt. Er ähnelt sehr dem Schmerz einer Mittelohrentzündung. Heute war er zwar ab und zu da, aber nur für ca. 2 Stunden. Ich frage mich ob es nachlässt und er wieder komplett verschwinden wird. Nach dem 6 Tag überlege ich es bei einem Arzt untersuchen zu lassen. Aber ich warte morgen noch ab! Was meine Ernährung angeht, so habe ich eine gute Ausrede gefunden mich gehen zu lassen. Das muss sich absolut wieder ändern, denn ich nehme wieder zu und weiß das ganz genau. Ich bin aber wieder tief in meiner zuckersüßen Sucht drin, was mich ziemlich ärgert. Wie gehts euch? Ich hoffe besser als mir! Gleich bin ich im Chat online, vielleicht kommt ihr mal vorbei?

Körperfettmessung mit Caliper / meine Ergebnisse

Heute hab auch ich mein Caliper bekommen und gleich ausprobiert. Ich war sehr unsicher im Umgang mit diesem komischen Teil. Ich bin mir auch nicht sicher, ob ich es richtig angewendet habe. Aber so falsch kann man vermutlich auch nicht liegen. Probleme hatte ich bei der Messung am Bein. Da krieg ich keine vernünftige Falte hin. Im Vergleich habe ich wie auch Saskia die 3 und 7 Falten-Methode gemacht. Hier meine Ergebnisse:

Copyright Sportnahrung Engel

Mit meiner Körperfettwaage habe ich aktuell etwa 35,8 % Körperfett. Ein Unterschied von ca. 5 %. Ist schon eine Menge wie ich finde.

Wo ist der Haken?

Irgendwo hakt es glaub ich! Mein Stoffwechsel ist dann wohl mal im Winterschlaf. Kennt ihr das? Mir ist denn ganzen Tag sowas von kalt. Ich würde sogar sagen " Ich friere". Meine Hände sind eiskalt und meine Fingernägel teilweise schonmal bläulich. Passiert mir regelmäßig momentan und das gefällt mir gar nicht. Ich mach mir Gedanken darum, ob ich zu wenig essen, das Falsche oder was auch immer. Mein Körper fährt seinen Motor und die Körpertemperatur definitiv runter und läuft warscheinlich nur noch im Notmodus. Meinen Grundumsatz erfülle ich und ich ernähre mich einfach nur gesund ohne viel industrielles zu essen. Ich nasche sogar ab und zu wieder! Ich muss mich wohl wieder mehr bewegen, aber das wird am Wochenende kein Problem sein . Gleich sind wir zum Essen eingeladen und wir gehen schonmal zu Fuß ins Restaurant. Ich glaube ich werde meinem Körper heute mal was gönnen, damit er mal wieder ordentlich was zum Verarbeiten hat und wieder auf Touren kommt. Ich denke ich werde mich am Dienstag auch wieder wiegen, denn ich habe mich wiederholt in den letzten Tagen gewogen. Warum weiß ich auch nicht, aber verrückt mache ich mich dadurch auch nicht. Also ist es egal! Wie läufts bei euch gerade so?

Biggest-Loser-Chat / Wohlfühlsein

Heute abend ist es wieder so weit. Biggest Loser Folge 2 läuft um 20:15 Uhr auf SAT 1! Parralel findet dazu und wozu auch immer, wieder mein Chat statt. Kommt vorbei und quatscht eine Runde mit mir und den anderen Bloggern. In den letzten Tagen fühle ich mich sehr wohl in meiner Haut und meinem Körper. Eigentlich wollte ich mein Idealgwicht erreichen. Doch nachdem ich jetzt und vor allen Dingen in letzter Zeit einige Kilos verloren habe, weiß ich nicht so recht ob und wieviel ich noch abnehmen möchte. Für ein Normalgewicht müsste ich noch 4,8 Kilogramm abnehmen. Das ist eine Menge! Viel wichtiger ist es mir, meinen Körperfettanteil auf ein gesundes Maß zu senken. Meine Körperfettwaage zeigt mir momentan einen Wert von 36.8 an! Ich frage mich oft, stimmt dieser Wert denn nun überhaupt? Wie messt ihr euren KFA? Ich überlege mir einen Caliper zu kaufen und über die 7-Faltenmethode meinen Wert zu messen! Habt ihr damit Erfahrung? Vielleicht bis gleich im Chat! Eure MISS Wannabe