Here are the Nominees - Healthy-Autumn-Challenge

So noch 2 Tage bis es los geht! Folgende Teilnehmer wollen sich für einen Healthy Autumn einsetzten.

jessica bloggt - Lexa - julia Zuckerzeiten - Katy - THEBETTERME - long way to go - Miss Wannabe - Bella - KiBaKaH

Schön das ihr so zahlreich mitmacht. Es geht hier nicht einfach um Kalorienzählen oder sich stundenlang auf dem Stepper zu quälen und sich einfach nur zu stressen. Es geht darum den Focus auf sich und sein eigenes Wohlbefinden zu konzentrieren. Hört auf euren Körper. Er meldet sich wenn er was braucht. Ich mein, ich hab gut reden. Bisher hab ich es auch noch nicht wirklich hinbekommen. Also lasst es uns einfach zusammen versuchen. Anregungen , Ideen  und Wünsche können wir gemeinsam einbauen. Leider bin ich sehr sehr seeehr im Stress seit heute, aber ich hoffe ich kann derChallenge und dem Job als Aufruferin trotzdem gerecht werden.

Zu Samstag:

Am ersten Tag unserer Challenge schlage ich vor ganz bewusst aufzustehen, sein aktuelles Gewicht festzustellen und ein gesundes Frühstück zu sich zu nehmen. Ich würde mir wünschen, dass jeder der Zeit hat in seinem Post nochmal seine Ziele wiedergibt und ein Motivationsbild zu posten. Und hier nochmal alles zu ersten Woche.

Week 1 Entschlacken Saturday 28 to Friday 4

Zu Beginn sollte sich jeder ein realistisches Ziel setzen (bsp. mit einem Foto eines Vorbilds). Gleichzeitig machen wir uns darüber klar, was wir an uns schön, cool oder einfach nur in Ordnung finden. Positiv denken ist das Stichwort. Denkt nicht so negativ über euch und euer Aussehen. Niemand ist perfekt.  Lächelt und denkt euch:" Mein Körper wird das Fett nur so verbrennen" oder einfach "heute wir mein Tag. Seht euch im Spiegel morgens an und denkt euch "Heute werde ich gut zu mir sein"
Unsere Ernährung sollte hauptsächlich naturnah sein, was ich persönlich immer sehr schwierig finde. Alles wurde doch irgendwie industriell verarbeitet, gespritzt oder ist gar unnatürlich. Bewegung ist immer wichtig in unserer Challenge, deshalb auch die 10.000 Schritte am Tag. Versucht ab sofort das Auto weiter wegzuparken, einen Mittagspausenspaziergang zu machen und einfach ein paar extraSchritte einzubauen.