Wochenrückblick Flex

Eine Woche ist nun vorbei, in Begleitung des Flex. Deshalb wollte ich schonmal ein kleines Fazit machen! Ich habe es rund um die Uhr getragen und habe jeden Tag mein Ernährungstagebuch geführt. Es bedeutet sicherlich Arbeit alle Lebensmittel genauestens zu protokollieren, aber so ernährt man sich viel bewusster und guckt nicht selbst weg, wenn man mal nebenbei nascht. Das Armband erinnert einen ständig an eine gesunde Lebensweise und motiviert mich. Mehrmals täglich checke ich über die LED am Armband meinen prozentrualen Status meiner täglichen Schritte und sehe so ob ich vielleicht noch ne extra Runde spazieren gehen sollte oder nochmal schnell ein wenig im Haushalt mache. Fakt ist das ich mich mehr und gerne bewege. Es macht Spaß sich zu bewegen, weil man am Ende des Tages mit einer tollen Statistik belohnt wird. Am 03. September habe ich mein drittes Abzeichen erhalten, 50 kilometer insgesamt gelaufen. Mein Ernährungsplan mit insgesamt -750 kcal und einem Wochengewichtsverlust von 700 gramm hat im übrigen auch funktioniert. Ich hab mich an die Vorgaben gehalten und auch 0,7 kg abgenommen. Ich bin allerdings immer noch verunsichert was die Angabe über meinen täglichen Kalorienverbrauch angeht. Ich befürchte diese Angabe ist zu hoch angesetzt. Aber solang ich bei der gleichen Kaloriendifferenz bleib muss es voran gehen. Ich fühl mich gut, hab mich gut ernährt und nehme gesund ab. Ich hoffe es geht so weiter!